especialidades

Consultas de Psicologia Online

As consultas de Psicologia e a Psicoterapia Online são uma forma segura e eficaz de aceder a acompanhamento psicológico profissional, onde quer que esteja. Através de videochamada (por Skype, Zoom, WhatsApp ou outras plataformas seguras), pode falar com o seu psicólogo no conforto do seu espaço, sem deslocações ou constrangimentos logísticos. Para tirar o melhor proveito das sessões, recomendamos que escolha um local privado, onde se sinta à vontade para falar com tranquilidade. 


Estudos científicos demonstram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial e, em alguns casos, pode até ser mais vantajosa, pois permite uma maior regularidade e integração na rotina. Além disso, oferece uma solução acessível para quem enfrenta desafios como horários exigentes, limitações de mobilidade ou distância geográfica. 


Os psicólogos que prestam acompanhamento online são profissionais devidamente qualificados, com as mesmas competências e rigor técnico dos que trabalham presencialmente. O compromisso com a ética, a confidencialidade e a qualidade do acompanhamento mantém-se em qualquer formato de consulta. 


Na OnPsyCare, disponibilizamos consultas de Psicologia e Psicoterapia Online em português, inglês e francês, assegurando um serviço de excelência adaptado às suas necessidades. Com a flexibilidade da terapia online, pode cuidar do seu bem-estar mental onde e quando lhe for mais conveniente, sem comprometer a eficácia do acompanhamento. 

Os desafios de saúde mental não discriminam ninguém. Afetam todas as pessoas, independentemente da idade, da história ou da geografia. Mas a saúde mental é mais do que a ausência da doença - é um recurso que nos fornece a capacidade para aproveitar a vida e para lidar com os problemas que surgem ao longo do caminho.

Individual

Para si

Consulta de psicologia e terapia online individual
Marque a sua Consulta

Na OnPsyCare, compreendemos que cada pessoa enfrenta desafios únicos ao longo da vida. O nosso foco é oferecer suporte psicológico personalizado, seja para lidar com ansiedade, depressão, dificuldades no trabalho, ou outros momentos desafiantes.


  • Consulta de Psicologia Clínica: Avaliação e acompanhamento para compreender melhor as suas dificuldades e encontrar soluções eficazes.
  • Psicoterapia: Um processo terapêutico profundo para explorar emoções, padrões de pensamento e comportamento, promovendo o bem-estar e a transformação pessoal.
  • Consulta de Sexologia Clínica: Apoio especializado para compreender e abordar questões relacionadas com a sexualidade e a intimidade, promovendo uma vida sexual saudável e satisfatória.


Problemas frequentes

Ansiedade e Stress 

Excesso de preocupação e medo, ataques de pânico, dificuldade em lidar com pressão no trabalho ou estudos, insónia e tensão constante. 

Depressão e Tristeza Persistente 

Sentimentos de vazio ou desmotivação, perda de interesse em atividades antes prazerosas, cansaço excessivo e falta de energia, pensamentos negativos ou suicidas. 

Problemas nos Relacionamentos 

Dificuldades na comunicação com parceiro, família ou amigos, conflitos conjugais e crises no casamento, dificuldades em manter relações saudáveis, separações e divórcios. 

Autoestima e Desenvolvimento Pessoal 

Insegurança e autocrítica excessiva, sentimento de não ser suficiente, medo do fracasso e procrastinação, desejo de crescimento emocional. 

Luto e Perdas 

Dificuldade em lidar com a perda de um ente querido, sentimentos de culpa e incapacidade de seguir em frente, processos de adaptação a mudanças dolorosas. 

Questões Profissionais e Académicas 

Burnout e exaustão no trabalho, dificuldades em tomar decisões sobre a carreira, falta de motivação nos estudos ou trabalho, conflitos no ambiente profissional. 

Traumas e Experiências Passadas 

Abusos físicos, emocionais ou sexuais, experiências de violência ou negligência na infância, acidentes, doenças graves ou eventos traumáticos. 

Transtornos Psicológicos Específicos 

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), fobias e medos irracionais, transtorno de stress pós-traumático (PTSD), transtornos alimentares (anorexia, bulimia, compulsão). 

Dificuldades na Parentalidade 

Educação e limites para os filhos, conflitos entre pais e adolescentes, gestão do stress familiar. 

Adaptação a Mudanças na Vida 

Mudança de cidade ou país, entrada na universidade ou mercado de trabalho, aposentação e envelhecimento.

Casal

Para si e para quem está consigo

terapia de casal online
Agende a sua Terapia

Relações são construídas com cuidado e dedicação, mas é natural enfrentarem desafios. No OnPsyCare, ajudamos casais a fortalecer os laços e a resolver conflitos. Estamos ao seu lado para que juntos possam construir uma relação mais forte e equilibrada.


  • Terapia de Casal: Melhoria da comunicação e compreensão mútua.


Problemas frequentes

Comunicação e Conflitos 

Dificuldade em expressar sentimentos e necessidades, discussões frequentes sem resolução, mal-entendidos constantes, falta de diálogo aberto e respeitoso. 

Distanciamento Emocional 

Falta de conexão e cumplicidade, sensação de que o parceiro se tornou um estranho, perda do interesse em atividades a dois, ausência de carinho e afeto. 

Ciúmes e Insegurança 

Dificuldade em confiar no parceiro, necessidade excessiva de controle, medo da traição, baixa autoestima que afeta a relação. 

Traição e Quebra de Confiança 

Infidelidade emocional ou física, dificuldades em perdoar e reconstruir a relação, ressentimento acumulado, medo de voltar a confiar no parceiro. 

Desequilíbrio na Divisão de Tarefas e Responsabilidades 

Sobrecarga de um dos parceiros, falta de apoio na vida doméstica ou parental, dificuldades na gestão das finanças em conjunto, frustração com a falta de colaboração. 

Diferenças na Educação dos Filhos 

Conflitos sobre valores e métodos educativos, discordância na disciplina e regras em casa, dificuldades na parentalidade partilhada. 

Intimidade e Vida Sexual 

Diminuição do desejo ou frequência das relações sexuais, insatisfação com a vida íntima, falta de comunicação sobre necessidades e expectativas, inseguranças sexuais. 

Expectativas e Objetivos de Vida Diferentes 

Planos de futuro desalinhados, diferenças em relação a casamento e filhos, problemas na gestão financeira, dificuldades em conciliar carreiras e vida pessoal. 

Gestão do Stress e Pressões Externas 

Impacto do trabalho, família ou amigos na relação, dificuldade em lidar com mudanças externas, problemas financeiros que geram tensão, falta de tempo de qualidade juntos. 

Processos de Separação ou Divórcio 

Decisão de terminar a relação, dificuldades em manter um diálogo saudável durante a separação, impacto emocional nos filhos, redefinição dos papéis e vida pós-divórcio.

Adolescente

Para o seu filho

Consulta de psicologia e terapia online para adolescentes
Marque a sua Consulta

A adolescência é uma fase de descobertas e desafios. No OnPsyCare, oferecemos suporte adaptado às necessidades dos jovens, promovendo o seu bem-estar emocional e social. O nosso objetivo é ajudar o seu filho a enfrentar os desafios da juventude com confiança e segurança.


  • Consulta de Psicologia Clínica: Avaliação para ajudar os adolescentes a compreender e superar as suas dificuldades.
  • Psicoterapia: Espaço para trabalhar padrões emocionais e comportamentais, promovendo um desenvolvimento equilibrado.


Problemas frequentes

Ansiedade e Stress Escolar 

Pressão para ter boas notas, medo de falhar nos estudos, dificuldade em gerir prazos e responsabilidades, stress com exames e trabalhos escolares. 

Autoestima e Imagem Corporal 

Insegurança com a aparência, comparação com os outros, insatisfação com o próprio corpo, pressão das redes sociais para atingir padrões irreais. 

Relacionamentos com Amigos e Família 

Conflitos com pais e irmãos, dificuldade em fazer ou manter amizades, sensação de não ser compreendido, problemas em lidar com críticas e rejeição. 

Identidade e Autoconhecimento 

Dúvidas sobre quem realmente é, questionamentos sobre sexualidade e identidade de género, dificuldade em encontrar um grupo onde se encaixe, pressão para seguir expectativas dos outros. 

Gestão das Emoções 

Dificuldade em lidar com frustrações e desilusões, explosões de raiva ou tristeza intensa, sensação de não conseguir controlar os sentimentos, isolamento emocional. 

Bullying e Problemas Sociais 

Sofrer agressões físicas ou verbais na escola ou online, medo de ir para a escola, impacto do bullying na autoestima, dificuldade em pedir ajuda. 

Uso Excessivo de Tecnologia e Redes Sociais 

Dependência do telemóvel ou computador, impacto do tempo de ecrã no sono e estudos, comparação constante com influenciadores e amigos, cyberbullying. 

Pressão para Tomar Decisões Sobre o Futuro 

Incerteza sobre qual carreira escolher, medo de dececionar os pais ou professores, dificuldade em decidir entre diferentes caminhos académicos ou profissionais. 

Problemas de Sono e Rotina Desregulada 

Dificuldade em adormecer, sono insuficiente, impacto da falta de descanso no humor e na concentração, inversão dos horários devido ao uso de tecnologia à noite. 

Primeiras Experiências em Relacionamentos e Sexualidade 

Dúvidas sobre sentimentos e relacionamentos, medo de rejeição, dificuldades em lidar com términos, inseguranças sobre o início da vida sexual.

Consulta de Psicologia Clínica

A Consulta de Psicologia Ajuda a Superar Desafios Emocionais e Comportamentais

Marque a sua Consulta

A consulta de Psicologia é um momento inicial de encontro entre o paciente e o psicólogo, com o objetivo de avaliar a situação e propor a melhor intervenção, se necessário.


Objetivos da Consulta de Psicologia

Avaliar a situação do paciente:

  • Identificar dificuldades emocionais, comportamentais ou relacionais. 
  • Propor uma intervenção, quando aplicável. 


Processo de Avaliação Psicológica (se necessário): 

  • Determinar com precisão as razões subjacentes às dificuldades apresentadas. 
  • Compreender as questões principais que sustentam os problemas. 


Propor uma intervenção adequada:

  • Considerar uma abordagem abrangente que reconheça possíveis causas profundas para dificuldades aparentes.
  • Focar em circunstâncias específicas que o paciente deseje refletir ou melhorar. 


Indicações da Consulta

Para questões gerais ou específicas:

  • Dificuldades emocionais e de relacionamento. 
  • Questões relacionadas com práticas educativas, parentalidade ou exercício profissional.
  • Reflexões pontuais sobre aspetos particulares da vida. 

Não limitada a diagnósticos específicos:

  • Indicada para qualquer pessoa a enfrentar desafios emocionais, comportamentais ou mentais.
  • Exemplos: ansiedade, depressão, problemas de relacionamento, traumas, entre outros. 


Benefícios e Propósito

  • Clarificar e superar dificuldades emocionais e comportamentais.
  • Oferecer suporte profissional qualificado para alcançar bem-estar emocional.
  • Facilitar uma vida mais plena e significativa.

Se está a enfrentar desafios emocionais, comportamentais ou mentais, considere agendar uma consulta de Psicologia Clínica. Este é um passo importante na busca por apoio profissional e no cuidado da sua saúde mental.

Psicoterapia

A Psicoterapia Pode Transformar a Sua Vida

Comece a sua Terapia

A psicoterapia, frequentemente chamada de terapia ou terapia individual, é um serviço de saúde mental centrado na pessoa, amplamente praticado em Portugal e no mundo. Este processo oferece um espaço seguro para explorar dificuldades, desenvolver estratégias de superação e promover o bem-estar emocional. 


Objetivos da Psicoterapia

  • Identificação de dificuldades e disparadores internos de tensão.
  • Construção de forças pessoais e desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento.
  • Promoção do autoconhecimento e da autonomia.


Abordagens e Métodos

Estilos e técnicas personalizadas:

  • Os terapeutas utilizam métodos diversos, adaptados à sua especialização e às necessidades específicas de cada pessoa. 


Psicoterapia Online

Uma alternativa segura e eficaz:

  • Conexão com o psicólogo através de videochamada. 
  •  Flexibilidade para participar de qualquer lugar. 

Recomendações para sessões online:

  •  Escolha um local privado e confortável para falar livremente. 


Benefícios da Psicoterapia

A terapia pode trazer melhorias significativas, incluindo: 

  • Aumento da autoestima. 
  • Desenvolvimento pessoal e motivação. 
  • Superação de traumas, abusos e conflitos internos. 
  • Segurança para tomar decisões e maior tolerância à frustração. 
  • Compreensão de limites, potencialidades e atitudes. 


Porquê optar pela Psicoterapia?

A psicoterapia é um espaço de apoio e reflexão que ajuda cada pessoa a alcançar equilíbrio emocional, superar desafios e viver de forma mais plena. Seja presencial ou online, oferecemos suporte especializado para as suas necessidades. 

Terapia de Casal

A Terapia de Casal Promove Relacionamentos Mais Saudáveis e Felizes

Agende a sua Terapia de Casal

A terapia de casal é um serviço destinado a ajudar casais a reconhecer e resolver conflitos, melhorar a sua relação e tomar decisões ponderadas sobre o futuro da parceria, seja para fortalecê-la ou para seguirem caminhos separados. 


Objetivos da Terapia de Casal

  • Reconhecimento e resolução de conflitos.
  • Melhoria da comunicação e fortalecimento da relação.
  • Tomada de decisões conscientes sobre o futuro da relação.


Como funciona?

Sessões com ambos os parceiros:

  • A abordagem mais comum, permitindo trabalhar a dinâmica relacional. 

Sessões individuais com um dos parceiros (quando necessário):

  • Um dos elementos do casal pode optar por trabalhar sozinho com o psicólogo. 
  • Planos de tratamento personalizados:
  • Adaptados à situação específica de cada casal. 


Indicações e Benefícios

  • Para todos os tipos de relação de intimidade:
  • Independentemente da orientação sexual ou do estado civil. 

Fortalecimento da relação:

  • Aprofundamento do entendimento mútuo. 
  • Melhoria na convivência e resolução de diferenças. 

Aconselhamento pré-marital:

  • Preparação para o casamento, promovendo um conhecimento mais profundo de ambos os parceiros. 
  • Esclarecimento de diferenças e expectativas antes do compromisso formal. 


Terapia de Casal Online

Uma alternativa prática e eficaz:

  • Realizada por videochamada, possibilitando o acesso ao psicólogo de qualquer lugar. 
  • Ideal para casais com limitações de tempo ou mobilidade.


Porquê optar pela Terapia de Casal?

Quer o objetivo seja fortalecer a relação ou preparar-se para um compromisso mais profundo, a terapia de casal oferece ferramentas e apoio para enfrentar desafios e construir uma relação mais saudável e satisfatória.

Consulta de Sexologia Clínica

A Consulta de Sexologia Clínica Permite-lhe Superar Dificuldades e Esclarecer Dúvidas

Marque a sua consulta de Sexologia

A consulta de Sexologia Clínica é um serviço especializado dedicado à saúde sexual do indivíduo, do casal ou dos parceiros, proporcionando um espaço seguro para explorar dificuldades, esclarecer dúvidas e promover o bem-estar sexual. 


Objetivos da Consulta de Sexologia Clínica

Abordar a saúde sexual em diferentes dimensões:

  • Disfunções sexuais (e.g., ejaculação precoce ou retrógrada, disfunção erétil, anorgasmia, vaginismo, dispareunia, perturbação do desejo). 
  • Parafilias (preferências sexuais que divergem da norma). 
  • Questões relacionadas com satisfação sexual, orientação sexual e identidade de género. 

Educação sexual:

  • Esclarecimento de dúvidas sobre sexualidade em diferentes etapas da vida. 
  • Correção de mitos e ideias erradas, promovendo uma compreensão saudável da sexualidade. 


Indicações da Consulta

Para situações de dificuldade ou angústia:

  • Alterações momentâneas ou persistentes na sexualidade que impactem a qualidade de vida. 

Para educação e esclarecimento:

  • Um espaço para aprender e explorar questões relacionadas à sexualidade sem julgamentos. 


O que pode esperar?

Espaço seguro e acolhedor:

  • Ambiente sem julgamentos, focado em oferecer informação correta e intervenções adequadas. 

Promoção do bem-estar sexual:

  • Ajuda na identificação e superação de dificuldades. 
  • Orientação para viver a sexualidade de forma plena e satisfatória. 


Porquê optar pela Consulta de Sexologia Clínica?

Se está a enfrentar desafios ou dúvidas relacionados com a sexualidade, a consulta de Sexologia Clínica pode ser o primeiro passo para esclarecer questões, ultrapassar dificuldades e alcançar um maior bem-estar sexual e emocional.

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